Лайт-контакт — это дисциплина кикбоксинга, которая делает упор на технику, скорость и точность, а не на физическую мощь. Поединок представляет собой непрерывный бой с легким, контролируемым контактом, где запрещены акцентированные и сильные удары. Основная задача спортсмена — продемонстрировать свое мастерство и набрать больше очков за чистые удары.
Бой проходит на татами и останавливается только по команде рефери (в случае нарушения, травмы или окончания раунда).